Instruktor fitness (trener personalny) – kod 342301 w klasyfikacji zawodów i specjalności, wprowadzonej rozporządzeniem Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej z dnia 21 października 2025 r. (Dz.U. z 2025 r. poz. 1534). Instruktor fitness prowadzi zajęcia grupowe i treningi indywidualne, ocenia poziom sprawności fizycznej klientów oraz układa i koryguje plany treningowe.
Instruktor fitness – wymagania w stosunku do pracownika
- ukończony kurs instruktorski lub trenerski w odpowiedniej specjalności fitness,
- aktualne badania lekarskie potwierdzające zdolność do wykonywania ćwiczeń demonstracyjnych,
- ukończone szkolenie z pierwszej pomocy, w tym resuscytacji krążeniowo-oddechowej.
Badania
- badania lekarskie wstępne lub okresowe,
- badania uwzględniające ocenę układu ruchu i wydolność krążeniowo-oddechową ze względu na charakter pracy wymagającej sprawności fizycznej.
Szkolenia bhp i inne
- instruktaż ogólny bhp,
- instruktaż stanowiskowy,
- okresowe szkolenie bhp nie rzadziej niż co 3 lata,
- szkolenie z zakresu udzielania pierwszej pomocy i postępowania w sytuacjach zagrożenia zdrowia na sali treningowej,
- szkolenie w zakresie obsługi sprzętu i urządzeń treningowych,
- inne uznane przez pracodawcę za niezbędne.
Środowisko pracy
Instruktor fitness pracuje w klubach fitness, siłowniach, na salach treningowych i grupowych, a przy treningu personalnym również w plenerze. Praca odbywa się w ruchu, z demonstrowaniem i asekuracją ćwiczeń. Na stanowisku wykorzystuje się:
- sprzęt do ćwiczeń siłowych (sztangi, hantle, maszyny treningowe);
- sprzęt do ćwiczeń grupowych (maty, piłki, taśmy oporowe, stepy);
- system nagłośnienia do prowadzenia zajęć grupowych;
- urządzenia do pomiaru parametrów treningowych (pulsometry, wagi).
Identyfikacja zagrożeń
Czynniki fizyczne:
- upadek podczas demonstrowania ćwiczeń i asekuracji klienta,
- uderzenie przez spadający lub przemieszczający się sprzęt (hantle, sztangi, maszyny),
- poślizgnięcie się na sali treningowej,
- przeciążenie układu ruchu przy wielokrotnym demonstrowaniu ćwiczeń w ciągu dnia,
- hałas i głośna muzyka na zajęciach grupowych,
- obciążenie narządu głosu przy prowadzeniu zajęć.
Czynniki biologiczne:
- kontakt z potem i wydzielinami klientów przy asekuracji i korekcie ćwiczeń,
- bakterie i grzyby na współdzielonym sprzęcie treningowym.
Czynniki psychofizyczne:
- odpowiedzialność za bezpieczeństwo klientów podczas ćwiczeń,
- ryzyko nagłego pogorszenia stanu zdrowia klienta podczas intensywnego wysiłku,
- praca w zmiennych godzinach, w tym wieczorami i w weekendy,
- kontakt z klientem i presja związana z wynikami treningowymi.
Środki ochronne
Poniżej przypisano środki ochronne do poszczególnych zagrożeń zidentyfikowanych na stanowisku instruktora fitness.
Środki ochrony indywidualnej
- obuwie sportowe z antypoślizgową podeszwą dostosowane do rodzaju zajęć – poślizgnięcie się na sali treningowej;
- pas stabilizujący kręgosłup przy asekuracji ćwiczeń siłowych – przeciążenie układu ruchu;
- mikrofon bezprzewodowy przy zajęciach grupowych – obciążenie narządu głosu.
Środki ochrony zbiorowej i techniczne
- maty antypoślizgowe i odpowiednia nawierzchnia sali treningowej – poślizgnięcie się;
- regularne przeglądy i konserwacja sprzętu treningowego – uderzenie przez sprzęt, awaria maszyny;
- defibrylator AED dostępny na terenie obiektu – nagłe pogorszenie stanu zdrowia klienta;
- wentylacja i klimatyzacja sali treningowej – obciążenie cieplne, jakość powietrza;
- wyznaczone strefy odkładania sprzętu wolnego (hantle, sztangi) – uderzenie przez przemieszczający się sprzęt;
- system nagłośnienia z regulacją głośności – hałas.
Środki organizacyjne
- wywiad zdrowotny i ocena przeciwwskazań do wysiłku przed rozpoczęciem współpracy z klientem – nagłe pogorszenie stanu zdrowia klienta;
- instrukcje bezpiecznej asekuracji ćwiczeń siłowych – upadek, przeciążenie układu ruchu;
- procedura postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia klienta – nagłe pogorszenie stanu zdrowia;
- dezynfekcja sprzętu treningowego między zajęciami – czynniki biologiczne;
- rotacja i przerwy między kolejnymi prowadzonymi zajęciami – przeciążenie układu ruchu, obciążenie narządu głosu;
- limit liczby uczestników zajęć grupowych dostosowany do wielkości sali – poślizgnięcie się, uderzenie przez sprzęt.
Czynniki szkodliwe i uciążliwe do skierowania na badania lekarskie
Poniższy wykaz ułatwia wypełnienie skierowania na badania profilaktyczne dla instruktora fitness.
- czynniki biologiczne – kontakt z potem i wydzielinami klientów przy asekuracji ćwiczeń, bakterie i grzyby na współdzielonym sprzęcie;
- czynniki fizyczne – hałas i głośna muzyka na zajęciach grupowych;
- inne czynniki, w tym niebezpieczne – praca wymagająca własnej sprawności fizycznej i wydolności krążeniowo-oddechowej, przeciążenie układu ruchu przy wielokrotnym demonstrowaniu ćwiczeń, obciążenie narządu głosu, odpowiedzialność za bezpieczeństwo klientów podczas wysiłku fizycznego.